40代のバストの悩み!バストアップはまだ間に合う!?

バストの悩みは何歳になっても消えることはありません。むしろ、年を取ればとるほど、いろいろと深刻なバスト問題に直面することも。

バストのサイズが小さい、授乳後バストがしぼんでしまった、ハリがなく垂れている、などなど。

大人女子である40代のバスト問題はあげたらきりがありません。単純に小さいことが悩みだった若いころと比べても、その悩みの幅はさらに広がっていく傾向にあります。

今さらバストアップって無理なのかな。。。

そんなふうに半分あきらめている40代女子も多いと思うのですが、バストだって私たちの体の一部です。何歳になってもダイエットや筋トレでボディラインを変えられるように、バストだってある程度は育てたり形を整えたりすることは可能なんです。

バストアップに必要なのは、まずは正しい生活習慣。

生活習慣でバストが大きくなるの!?と不思議に思うかもしれませんが、実は生活習慣とバストには大きな関係があるんです。

まず一番重視したいのが睡眠です。私たちの体は寝ている間に成長ホルモンというホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは、体の代謝を促したり、またその名の通り成長を助けてくれる働きをします。

成長ホルモンが分泌される夜の睡眠時にしっかり良質な睡眠がとれていないと、ホルモンの分泌が阻害されてしまいます。

また、睡眠不足や決まった時間に睡眠をとらないなどの乱れがあると、成長ホルモンだけでなく体全体のホルモンバランスが崩れてしまいます。

バストにかかわるホルモンとして有名なのが女性ホルモンです。睡眠の乱れや睡眠不足によってホルモンバランスが崩れると、女性ホルモンの分泌も乱れてしまいます。女性ホルモンがしっかり分泌されるためには、質のいい睡眠が必須なんですね。

睡眠をしっかり取るには、毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きるようにすることが大事です。できれば成長ホルモンが分泌される夜中の時間帯にしっかり眠ること。なので、早寝早起きはバストにもいい習慣と言えるでしょう。

また、最近多くの女性が使っているナイトブラもおすすめです。

ナイトブラには、寝ている間にバストが動かないように固定する働きや、バストにお肉を集めてバストアップをサポートしてくれるという働きがあるのですが、それに加えて上質な睡眠にもつながるからです。

実際にナイトブラを使っている人たちのアンケートでも、ナイトブラをしないときと比べて入眠までの時間が短くなったとか、ぐっすり眠れるようになったという回答がすごく多いんです。ナイトブラをすることで睡眠の質の変化を感じている人はたくさんいるということですね。

ナイトブラは育乳タイプのものがおすすめです。寝ている間にバストが動かないようにするだけでなく、しっかりと脇や背中のお肉をバストに集めてくれるというタイプのものを選ぶといいでしょう。

40代に効果がある育乳ブラを選ぶと、睡眠の質もあげながら、効率よくバストアップにつなげることができます。

こうした睡眠の改善+ナイトブラといった習慣に加えて、バストアップに欠かせないのがバランスのいい食事です。バストにも栄養がいきわたらなければバストが成長することはありません。

特に、ダイエットで極端に食事を制限してしまったり、また、それによって代謝が悪くなることで、栄養をバストに届けることができなくなってしまいます。これはバストにとってはマイナス。

痩せたいという気持ちは分かりますが(笑)、それでもバストアップを目指しているときは極端な食事制限をするよりは、バランスよく栄養を摂取して、できれば運動でカロリーを調節するのがいいでしょう。

有酸素運動は体の代謝をあげることができるので、バストアップにもおすすめ。

また、大胸筋まわりの筋トレもバストアップに間接的につながります。バストの土台となる大胸筋を鍛えることで、バストの形をきれいに保つこともできます。筋トレは代謝アップにもつながりますので、食事をがっつり削るよりもこうしたエクササイズでダイエット&バストアップの両方を達成するのがオススメと言えます。

 

大人女子のためのバストアップ!今からでも間に合う育乳方法は?

バストが小さいとか、年齢とともにしぼんできたとか、垂れてきたとか、そういうバストの悩みは何歳になってもついて回るものです。

バストは大人になってからでは大きくしたりハリを取り戻したりするのは無理(難しい)と思う方も多いのではないでしょうか。

バストの大きさは遺伝で決まっているとか、年のせいで垂れてしぼんだ胸は治らないというように考えてしまいがちです。

ただ、バストだって体の一部ですから、ケア次第ではしっかり育てることもハリを取り戻すことも可能なんです。

もちろん、一番確実にバストアップできる方法というのは、「美容整形手術」です。豊胸手術というやつですね。

多くの女性が豊胸手術によってふくよかなバストを手に入れることができていますが、最近ではバストに入れたシリコンが体に悪影響を与える可能性があるというリスクも指摘されたりしています。

確実にバストを大きくできるけれど、こうしたリスクがあったり、また金額的にもかなり高い(100万円以上かかることもあります)ので、それを考慮すると豊胸手術は選択肢にないという場合がほとんどなのではないでしょうか。

では、豊胸手術以外で、もっと安全でもっと安価にバストアップできる(しかも大人になってから)方法というのはあるのでしょうか。

有名なところでは、バストアップサプリというものがあります。主にプエラリアミリフィカという女性ホルモンと同じような働きをする成分のサプリがバストアップに効果的と言われています。プエラリアミリフィカはタイ原産の植物で、純度が高く質がよいものがサプリとして多く出回っています。

そして、実際にプエラリアミリフィカでバストが大きくなったという報告も多数あります。女性ホルモンに強力に働きかけるので、それだけ効果が出やすいということなのでしょう。

その一方で、効果が強力ということはそれだけ副作用のリスクが高いということも忘れてはいけません。実際に、プエラリアミリフィカのサプリを服用して婦人科系の副作用が出たり(不正出血や生理不順など)したという例が多くあります。そのため、厚生労働省が「できるだけプエラリアミリフィカを摂取しないように」という注意喚起までしているのです。

このように、効果が高いもので、しかも体の中に直接取り入れるものというのは、副作用のリスクが高いということも覚えておきましょう。

もうひとつ人気が高い方法が、バストアップクリームを使ったマッサージです。単純にバストをマッサージするよりも、専用のクリームを使ってマッサージをした方が効果的なんです。というのも、バストアップクリームにはバストアップに必要な成分が含まれているから。

特に、最近話題の成分が、塗った部分の脂肪の体積を増やす働きがあるというボルフィリンという成分。バストのボリュームがほしい部分にしっかり塗り込んでマッサージをすることで、ピンポイントで脂肪の体積を増やしてふっくらさせることができるというわけです。

また、バストアップサプリと違い、体の中に直接取り入れるわけではありませんので、副作用のリスクもほとんどありません。マッサージをするというひと手間は必要ですが、安全にバストアップをしたい人たちの間では人気が高いアイテムと言えます。

そして、バストアップクリームと並行して使いたいのが、ナイトブラ。最近では女性たちの間で大流行しているアイテムですね。

バストアップだけでなく、将来的にきれいな形のバストを維持したいという人にも高い支持を得ています。

ナイトブラは寝ている間にバストが流れてしまうのを防いで、さらに脇などのお肉をバストに集約させて固定することで、バストにボリュームとハリを取り戻すというもの。また、バストが動いて型崩れを防ぐことができるので、きれいな形のバストをキープできるというわけです。

数多くの種類のナイトブラが発売されていますが、付け心地がよく、しっかりとバストをホールドしてくれるものを選ぶというのがポイントです。

ナイトブラの効果(40代向け)を知りたい方はこちらもチェック>

ナイトブラのメリットは、付けて寝るだけでいいので続けやすいということ。大人になってからのバストアップには継続が絶対に必要です。2、3回ナイトブラをつけて寝ただけではバストに変化は期待できません。なので、続けやすいバストアップ方法を選ぶというのも大事なポイントなんです。

大人になってからのバストアップは、お金とリスクをとって豊胸手術を受けるか、または時間がかかってもいいので少しずつバストアップさせるためにバストアップクリームやナイトブラを使うか。だいたいこの2つの方法と考えていいでしょう。